Přečtěte si Tajemství tělesné teploty a zdraví v jednom článku

Stálá tělesná teplota je základem pro udržení normálních fyziologických funkcí lidského těla. I malé změny tělesné teploty mohou způsobit řadu zdravotních problémů. Kromě toho existuje mnoho záhad v tělesné teplotě a dokonce i aktivní nemocné buňky v lidském těle mají svou vlastní preferovanou teplotu.

Tělesná teplota|Jsou rozdíly mezi muži a ženami, starými a mladými

Normální tělesná teplota člověka je 36 stupňů ~ 37 stupňů (podpaží). Tělesná teplota během 24 hodin mírně kolísá. Tělesná teplota je nejnižší v 2-6 ráno a nejvyšší v 1-6 odpoledne. Kolísání obecně nepřesahuje 1 stupeň.

Stálá tělesná teplota nám umožňuje přežít v různých teplotních prostředích, ale mezi různými skupinami lidí existují nepatrné rozdíly v tělesné teplotě. Tělesná teplota dětí je mírně vyšší, až 36,8 stupně ~ 37 stupňů; kojenci a starší lidé mají nižší tělesnou teplotu. Zejména předčasně narozené děti, protože termoregulační mechanismus není plně vyvinutý, je tělesná teplota snadno ovlivněna prostředím. Průměrná tělesná teplota žen je asi o 0,3 stupně vyšší než u mužů a také kolísá s menstruačním cyklem. Bazální tělesná teplota normálních žen bere jako dělicí bod den ovulace, ukazující stav nízké před a po vysoké, tedy „bifázické tělesné teploty“. Před ovulací je progesteron nízký a tělesná teplota je obecně 36,2 stupně; po ovulaci se tělesná teplota prudce zvýší a zvýšení může dosáhnout 0,3 stupně ~ 0,6 stupně, takže bazální tělesná teplota stoupne na přibližně 36,7 stupně. Studie Pennsylvania State University zjistila, že ženy s anémií měly o 0,7 stupně nižší tělesnou teplotu a o 13 procent nižší produkci tepla než ženy s normálním hemoglobinem.

Tradiční čínská medicína popisuje tělesnou teplotu z pohledu jangové čchi: jangová čchi je schopnost lidského těla odolávat vnějším zlu. Pokud je jangová čchi dostatečná, funkční stav lidského těla je plný, a pokud je jangová čchi nedostatečná, funkční stav je nízký. Lidé s nedostatečnou jangovou qi budou mít nižší tělesnou teplotu, obecně mezi 35,5 a 36 stupni. Jangová čchi úzce souvisí s přírodou, která bývá označována jako vztah nebe a člověka. Například v zimě bychom si měli dávat pozor na skrytou jangovou čchi, jinak v příštím roce snadno onemocníme.

36 stupňů|Linka varování zdraví

V časných ranních hodinách dne, kdy je tělesná teplota nejnižší, je často také vrcholným obdobím úmrtí a v tomto období pravděpodobně dochází i k časnému probouzení pacientů s astmatem, nespavostí a depresemi. Odpoledne je tělesná teplota vyšší a je to také doba, kdy je fyzická i psychická kondice nejlepší. Následující záhady o tělesné teplotě souvisejí zejména se zdravím.

36 stupňů ~ 37 stupňů: Imunita je nejsilnější. Normální tělesná teplota znamená, že bazální metabolismus je normální a krev je plná čerstvého kyslíku a živin, což může zlepšit funkci bílých krvinek, pomoci odolávat invazi virů a bakterií a posílit imunitu.

Pod 36 stupňů: Tělo má červenou vlajku. Když je tělesná teplota nižší než 36 stupňů, tělo se bude chvět, aby vytvářelo teplo, doprovázené tmavými kruhy, červeným nosem, pletí, dlaněmi, fialovými rty a dalšími příznaky. Může za to špatný krevní oběh způsobený poklesem tělesné teploty, špatně fungující bílé krvinky a oslabený imunitní systém. Astma, zápaly plic, revma a další nemoci k vám v této době přirozeně přijdou.

Pod 35 stupňů: Nejnebezpečnější pro starší osoby. Když tělesná teplota klesne na 35 stupňů, nazývá se to hypotermie. Nemocný pociťuje odpor k chladu, vlhkou kůži, studené končetiny, neochotu vstát, potíže s chůzí, nejčastěji se objevují starší a podvyživení lidé. Při teplotě 35 stupňů po dobu delší než 24 hodin pravděpodobně dojde k zástavě srdce.

Když tělesná teplota klesne na 32 stupňů, zimnice zmizí a objeví se ospalost; když teplota klesne na 28 stupňů, dochází k fibrilaci komor, která může nakonec vést k zástavě srdce; když teplota klesne na 25 stupňů, pacient je v kómatu, reflexy mizí, velikost zornice se mění a pacient reaguje na světlo. Odezva je slabá; při 20 stupních přestane srdce bít.

Chcete-li si udržet normální tělesnou teplotu a zůstat zdraví, vyzkoušejte následující tipy.

1. Teplota místnosti byla udržována na 20 stupních. Roční průměrná teplota Bama v Guangxi je asi 20 stupňů a je to také rodné město dlouhověkosti respektované Světovou zdravotnickou organizací. Nejlepší pokojová teplota pro spánek je také kolem 20 stupňů. Nad 24 stupňů se spánek stává lehčím a zvyšuje se počet převrácení a zatlačení přikrývky. Když teplota v místnosti klesne pod 18 stupňů, není pro lidi snadné hluboce spát.

2. Dejte si horkou sprchu. Studie zjistily, že koupel ve vaně s horkou vodou o teplotě 35 až 40 stupňů může podpořit krevní oběh, otevřít póry, uvolnit nervy, pomoci vyčistit pokožku, zlepšit metabolismus a odstranit únavu.

3. Často choďte svižně. „Velkým generátorem tepla“ lidského těla jsou svaly a svaly dolních končetin jsou velmi bohaté. Pravidelnou svižnou chůzí lze procvičit svaly dolních končetin a zvýšit bazální tělesnou teplotu, aby bylo tělo plné vitality. Doporučuje se ujít 10,{2}} kroků denně, nosit dobře padnoucí boty a dobře větrané oblečení.

Při změně tělesné teploty jsou navíc lidé zvyklí dotýkat se rukama čela, aby zjistili, zda nemají horečku, ale ve skutečnosti je břicho tím nejlepším místem pro snímání tělesné teploty. Čínská medicína věří, že břicho je „palác vnitřních orgánů a zdroj jin a jang, čchi a krve“. Pokud se rukou dotýkáte břicha, je-li břicho studené, znamená to, že krevní oběh pod pupkem není příliš dobrý.